Lauf-ABC - Die wichtigsten Begriffe zum Laufen - News Summed Up

Lauf-ABC - Die wichtigsten Begriffe zum Laufen


Beim aeroben Training nutzt der Körper also Sauerstoff zur Energiegewinnung, dies geschieht meist bei niedrigen Belastungen. Die Sterblichkeit an Herzkreislaufleiden wie Infarkt oder Schlaganfall wird durchs Laufen sogar um 30 Prozent reduziert, jene an Krebserkrankungen immerhin um 23 Prozent." Bei der Wahl des richtigen Laufschuhs ist es wichtig zu wissen, wie der eigene Fuß beim Laufen aufsetzt und eindreht. Sprechen Ein guter Ratschlag fürs Laufeinsteiger ist: Man soll so schnell laufen, dass man sich dabei noch bequem unterhalten kann. Also 70 Prozent Grundlagenausdauer, 10 Prozent Tempoläufe und 20 Prozent Intervalle und sehr intensive Tempo-Einheiten."


Source: Suddeutsche Zeitung August 13, 2020 12:22 UTC



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