Tanpa disadari, pola kerja yang mengabaikan kondisi fisik dan mental ini menjadi bom waktu yang memicu stres berkepanjangan hingga kelelahan ekstrem atau burnout. Psikolog Ayu S. Sadewo, S.Psi., M.Psi., dikutip Jumat (30/1), menekankan pentingnya kesadaran diri (self-awareness) sebagai fondasi utama menjaga kesehatan mental pekerja. Baca juga : Jangan Abaikan Stres Kerja Sebelum Menjadi Masalah Serius“Kesadaran itu dimulai dari sadar napas. Jika stres satu atau dua hari masih dianggap wajar, burnout adalah kondisi stres kronis yang terjadi selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Menjaga kesehatan mental, menurutnya, harus dilakukan secara berkelanjutan sebagai bagian dari gaya hidup, bukan sekadar tindakan reaktif saat masalah muncul.
