Que tu celebración por Año Nuevo no caiga en excesos. Además, es necesario saber controlarse al momento de consumir los alimentos o bebidas para la noche de Año Nuevo. Además, deben acompañar sus comidas con un buen plato de ensalada para estimular la saciedad”, comenta el experto. Como recomendación adicional, es importante optar por “la masticación lenta porque contribuye a no tener más apetito a causa de una regulación hormonal (leptina)”. Si comiste todo lo que se te antojó durante la celebración de Navidad y Año Nuevo, los próximos días es aconsejable optar “por una alimentación balanceada, alta en fibra (frutas y verduras), y mantener una hidratación constante”, comenta el nutricionista.

Source: Peru21 January 01, 2022 11:31 UTC