Si eres de los que cree que comer plátano te hace engordar, estás equivocado ya que no sólo no te hace ganar peso, sino que es un buen alimento si deseas adelgazar. Es cierto que tiene más calorías que otras frutas, es una gran fuente de nutrientes que aporta grandes beneficios a tu cuerpo como el potasio, magnesio, vitamina B y fibra. "El plátano no pasa de 100 calorías, 1/2 pieza equivale a 48 kilocalorías", asegura la experta en nutrición Fernanda Alvarado. Los plátanos ayudan a tener buena digestión, regular los niveles de azúcar en la sangre, estimular el metabolismo y mejorar el estado de ánimo. De esta manera, te aportará más agua y fibra que los que están en su punto y, también, evitarás que tenga más azúcar.

Source: El Universal April 26, 2018 00:22 UTC