En el blog Bien Comer de nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado se indica que el hecho de que estés dormido no significa que no gastes calorías. Una persona de 60 kilos, mientras duerme gasta 500 kilocalorías, por eso mismo el desayuno es la comida por excelencia. Mientras que nuestra experta en nutrición recomienda agregar fruta, cereales enteros y proteínas de buena calidad como el yogur natural sin azúcar o semillas. La UNAM explica que esto le pasa a tu cuerpo si no desayunas:- Se modifican los patrones del sueño. Para mayor información consulta aquí esta infografía hecha por la FES Zaragoza sobre lo que le pasa al cuerpo cuando no desayunas o se tiene un ayuno prolongado.

Source: El Universal April 15, 2019 23:26 UTC