Особого секрета в этой методике, впрочем, нет. "Техника расслабления" впервые была предана огласке еще в 1981 году, на страницах книги "Расслабься и побеждай: чемпионские результаты", а потом неоднократно публиковалась в Интернете. Расслабьте мышцы лица, в том числе языка, нижней челюсти и мышцы вокруг глаз. Опустите плечи как можно ниже, а затем предплечья и кисти рук, сначала с одной стороны тела, потом с другой. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем мышцы ног, начиная с бедер, "спускаясь" все ниже.

Source: Novye Izvestia September 04, 2018 19:18 UTC