На основании времени сна и бодрствования авторы разделили участников на три группы:Группа «сов» (поздно ложатся спать, поздно просыпаются): это люди, которые ложатся спать поздно — около 2 часов ночи — и часто работают до поздней ночи. Люди, которые рано ложатся спать (рано просыпаются): это те, кто ложится спать рано — около 9 вечера — и рано утром начинают работать. Иллюстрация: ИИРезультаты 14-летнего наблюдения показали:У людей, которые поздно ложатся спать, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 79% выше. И наоборот, у тех, кто рано ложится спать и рано просыпается, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 5% ниже. Исследователи объясняют, что люди, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются, часто испытывают дисбаланс циркадных ритмов, то есть их внутренние биологические часы не совпадают с естественным циклом дня и ночи или распорядком дня.

Source: Vecherniy Novosibirsk March 02, 2026 11:53 UTC