По словам доктора Стивена Аллдера, сотрудника компании Re:Cognition Health (Великобритания), поддержание физической активности в пожилом возрасте является одним из наиболее эффективных способов защиты физического и умственного здоровья. Физические упражнения не обязательно должны быть интенсивными тренировками или бегом на длинные дистанции; это может быть любая деятельность, которая двигает телом и приносит чувство благополучия. Многие привычные занятия, такие как прогулки в парке, занятия тайцзи, танцы, садоводство и уборка дома, очень полезны для пожилых людей. Как оставаться активным в пожилом возрастеЭксперты утверждают, что регулярные физические упражнения — важнейший фактор. Пожилым людям, желающим поддерживать постоянную физическую активность, следует выбирать занятия, которые приносят им радость, например:Прогуляйтесь с друзьями.

Source: Vecherniy Novosibirsk March 16, 2026 14:32 UTC