Физические упражнения также помогают укрепить мышцы, кости и иммунную систему, улучшая сон, уровень энергии и когнитивные функции. Физические упражнения умеренной и высокой интенсивности (такие как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и т. Результаты исследования показали, что физические упражнения умеренной и высокой интенсивности (такие как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и т. Примечательно, что у тех, кто занимался умеренными и интенсивными физическими упражнениями, «белковые маркеры» снижали риск развития диабета до 34% и риск развития рака на 13%. Авторы объясняют, что интенсивные физические упражнения помогают регулировать белки, контролирующие рост клеток и воспалительные реакции.

Source: Vecherniy Novosibirsk March 28, 2026 22:41 UTC