NOS CONSEILS - Une enseignante expérimentée nous propose une série de 5 postures accessibles à tous, à réaliser chez soi. Elle a composé une série d’exercices faciles à réaliser chez soi. Elles font travailler l’ensemble du corps, sont à la fois dynamisantes -car elles stimulent les muscles et les organes internes- et détendent parce qu’elles oxygènent le corps et étirent les muscles correctement. Plusieurs de ces postures soulagent les maux de dos qui peuvent survenir quand on reste statique toute la journée.» Comment pratiquer? PRANAYAMAJean-Christophe Marmara/JC MARMARA / LE FIGARO• Bénéfices Un exercice respiratoire qui augmente la capacité pulmonaire, soulage les problèmes

Source: Le Figaro March 20, 2020 20:26 UTC