Contoh makanan yang kaya protein antara lain daging, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Baca Juga: 4 Camilan Kaya Protein untuk Menemanimu Rayakan Tahun Baru 20233. Telur rebusMenurut American Heart Association, satu telur besar mengandung enam gram protein. Selai kacangMenurut ulasan dalam Journal of Food Science and Technology tahun 2016, selai kacang mengandung lemak sehat esensial, vitamin, mineral, dan antioksidan seperti resveratrol. Jadi, kamu bisa coba tambahkan selai kacang ke sepotong roti tawar atau roti gandum untuk camilan lezat dan berprotein tinggi.

Source: Kompas December 31, 2022 21:23 UTC