Dikatakan bahwa perempuan sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh atau 25 gram gula tambahan per hari (yaitu sekitar 100 kalori). Ahli diet terdaftar Emily Tills, MS, RDN, CDN menjelaskan gula alami itu berbeda dengan gula tambahan seperti gula pasir, sirup jagung fruktosa tinggi, gula mentah. Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan tekanan darah. Maka mengurangi gula dapat sangat mengurangi risiko Anda untuk masalah kesehatan ini. Mengizinkan diri Anda satu kali setiap hari untuk makan gula atau makanan manis dan minuman manis.

Source: Jawa Pos January 12, 2020 09:15 UTC