Kuncinya hanya mengurangi asupan kalori harian. Cobalah dengan cara sederhana, dengan memotong 500 kalori sehari. Jika bisa memotong 500 kalori sehari, artinya Anda akan membuat defisit berat badan 3.500 kalori selama tujuh hari. 500 kalori dinilai aman dan tak akan membuat seseorang kelaparan setiap hari seperti dilansir dari Live Strong, Minggu (24/11). Boleh saja jika masih ingin makan steak.

Source: Jawa Pos November 24, 2019 03:33 UTC