Konsumsi protein yang cukup diperlukan untuk mencegah malnutrisi hingga menjaga massa dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia. Dilansir dari Harvard Health Publishing (HHP), rekomendasi umum untuk konsumsi protein adalah 56 gram per hari untuk pria dan 46 gram per hari untuk wanit. Daftarkan emailMakanan tinggi protein memang sangat bermanfaat untuk tubuh, namun pakar nutrisi tetap tidak menganjurkan konsumsi yang melebihi rekomendasi harian. Jika dikonsumsi berlebihan, protein justru dapat menimbulkan efek negatif. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 efek samping terlalu banyak makan protein:1.

Source: Kompas August 15, 2021 13:02 UTC