GETTY IMAGESSuena obvio, pero es mucho más fácil dormir por la noche si estás listo para ir a la cama. Los científicos han demostrado que esto puede ayudar a los noctámbulos a entrenar sus relojes internos para estar listos para dormir más temprano. Su investigación lo llevó a crear "Sleep" (Sueño o Duerme), una pieza de ocho horas diseñada para acompañar una buena noche de descanso. Dormir constantemente durante menos de cinco horas por noche puede aumentar tu riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o cáncer, y las estadísticas médicas muestran que la falta de sueño acorta tu vida. Asegúrate de dormir las siete u ocho horas recomendadas por noche siguiendo un horario de sueño regular.

Source: EL Informador December 14, 2019 14:26 UTC