Berikut ini delapan rutinitas pagi untuk menjaga kesehatan usus menurut Cassetty, mulai dari menghidrasi hingga menyisihkan waktu untuk membuat jurnal agar stres tidak menganggu sistem pencernaan Anda. Baca Juga: 7 Rutinitas Pagi untuk Menjaga Kadar Gula Darah Stabil"Mendapatkan cairan yang cukup dapat membantu hidrasi dan mencegah sembelit, yang mengganggu kesehatan usus Anda keluar jalur," kata Cassetty, dikutip dari Insider. Pertimbangkan SuplemenJika Anda sedang mengatasi masalah kesehatan pencernaan tertentu, suplemen dapat membantu. Namun, berhati-hatilah untuk membaca labelnya - makanan seperti yogurt beraroma dapat mengandung gula tambahan yang tinggi, yang dapat mengganggu kesehatan usus Anda, kata Cassetty. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini oleh The American Journal of Clinical Nutrition mengonsumsi segenggam almond setiap hari sangat meningkatkan sintesis butirat, asam lemak rantai pendek yang bermanfaat bagi kesehatan usus.

Source: Koran Tempo August 19, 2023 01:34 UTC