Acordar à noite para ir ao banheiro é uma situação comum que afeta aproximadamente um terço dos adultos com mais de 30 anos. Uma das estratégias mais eficazes para controlar a noctúria é monitorar a ingestão de líquidos no período noturno. Recomenda-se reduzir a ingestão de líquidos pelo menos duas horas antes de dormir, permitindo que o corpo processe e elimine o excesso antes do sono. Além disso, a cafeína deve ser evitada a partir do meio da tarde, visto que é um diurético e estimula a produção de urina. Alguns ajustes simples na rotina diária podem ajudar a diminuir o acúmulo de líquidos no corpo e reduzir a produção de urina à noite.

Source: Correio Braziliense March 07, 2026 18:26 UTC