Muchas personas suelen consumir leche durante el desayuno ya sea en su café, cereal o sola y mejor si la acompañas con un pan dulce. Aunque actualmente hay personas que ya no consumen leche de vaca y prefieren opciones vegetales, lo cierto es que la leche de origen animal nos da varios beneficios que son de suma importancia para tu salud. Además de estos macronutrientes la leche en general contiene calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y ácido pantoténico (vitamina B5). Gracias a que la leche es un alimento nutricionalmente completo es recomendable consumirlo si no hay problemas de intolerancia a la lactosa o de alergia. En conclusión, la leche es un alimento muy completo que aporta diferentes nutrientes a nuestro organismo y que puede ser incluida en los planes de alimentación diaria.

Source: Milenio May 29, 2021 12:56 UTC