Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Juwalita Surapsari, M Gizi, SpGK punya tips agar ibu menyusui bisa menjalani masa menyenangkan itu dengan sehat. “Ibu menyusui memerlukan energi yang cukup untuk dapat memproduksi ASI dengan lancar dan dengan kualitas yang baik,” tegasnya dalam konferensi pers Lactamil, Kamis (31/8). Selain mencukupi kebutuhan energi dan zat gizi makro, ibu menyusui juga perlu memenuhi kebutuhan zat gizi mikro demi tumbuh kembang anak yang optimal. Beberapa sumber makanan yang dapat dikonsumsi ibu menyusui contohnya, sayuran berwarna hijau seperti daun katuk dan bayam yang kaya kalsium, zat besi, dan asam folat. Juwalita menekankan, konsumsi makanan dan minuman ibu menyusui yang bergizi seimbang dapat menghasilkan ASI berkualitas.

Source: Jawa Pos September 01, 2017 09:11 UTC