Kondisi seharusnya tak membuat latihan pembentukan otot tak berhenti walau berlatih di rumah. Lalu, latihan kekuatan apa saja yang mudah dilakukan di rumah? Variasi bebanLatihan dengan beban berat hampir sulit dilakukan di rumah jika kita tidak memiliki ruang gym sendiri. Cara termudah untuk meningkatkan tantangan saat latihan tanpa beban berat adalah dengan menambah volume latihan, yakni dengan menambahkan lebih banyak repetisi atau set. Baca juga: 4 Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Latihan Angkat BebanCara lainnya untuk menambah beban latihan adalah melakukan variasi gerakan, dari berdiri dua kami menjadi satu kaki.

Source: Kompas July 31, 2020 09:00 UTC