TEMPO.CO, Jakarta - Timbunan lemak yang membandel di lingkar pinggang Anda dapat memengaruhi citra diri, ukuran pakaian, dan kesehatan Anda. Apa yang disebut "pengurangan titik" yang bertujuan untuk mengurangi lemak perut dengan latihan perut hanya terbukti tidak efektif. Yoga mungkin sangat efektif untuk memangkas lingkar pinggang Anda karena selain membakar kalori, yoga membantu Anda mengelola stres. Mulailah yoga di bawah pengawasan instruktur atau dengan mengikuti latihan yoga di rumah. Cari tahu pengaturan intensitas maksimum Anda di treadmill, dan pengaturan "istirahat" yang terasa seperti 60 persen dari usaha.

Source: Koran Tempo December 20, 2020 23:50 UTC