El ayuno intermitente se ha vuelto muy popular, sobre todo en redes sociales, donde se presenta como una solución rápida para bajar de peso. Este análisis revisó 22 ensayos clínicos en adultos con sobrepeso u obesidad y no encontró diferencias clínicamente significativas en la pérdida de peso entre ambos enfoques. En el proceso de pérdida de peso, lo más relevante no es la frecuencia con la que se come ni los horarios específicos. Comer para vivir: ¿Es recomendable consumir alpiste? Comer para vivir: ¿La betarraga baja la presión?

Source: Ojo February 28, 2026 20:37 UTC