Para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental, Jessica Vega, autora del libro ¿Yoga o Clonazepam? (Editorial Planeta), nos recomienda algunas prácticas que las personas pueden incluir en su vida diaria para ayudar a calmar la mente por diversos factores como estrés o ansiedad. YogaEs una práctica y una herramienta de autocuidado que ayuda a calmar la mente y a estabilizarla. Las personas pueden practicarlo algunos días de la semana podrán notar los beneficios y se sentirán mejor. El yoga ayuda a la unión con uno mismo; es decir, mayor coherencia entre lo que queremos, lo que hacemos y lo que decimos.

Source: Peru21 October 06, 2021 19:29 UTC