बहुत कम व्यायाम करना- अपने रूटीन में हल्का -फुल्का वर्कआउट बहुत जरूरी है। जैसे चलना, घर का काम करने जैसी गतिविधि ब्लड शुगर को कम करने के लिए अच्छी हैं। जब आप नियमित रूप से नहीं चलेंगे फिरेंगे, तो ग्लूकोज लेवल कब बढ़ जाए, पता नहीं। लेकिन बहुत कठिन व्यायाम भी आपके ब्लड शुगर में अचानक से वृद्धि कर सकता है। इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं कि आप व्यायाम करना छोड़ देंगे। बेहतर है कि अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए आपको अपने ट्रीटमेंट प्लान में कौन से बदलाव करने चाहिए।​ब्रश न करना मधुमेह से ग्रसित लोगों में मसूड़ों की समस्या बहुत जल्दी पैदा होती है। समस्या गंभीर है, तो रक्त शकर्रा को नियंत्रण में रखना और भी कठिन हो जाएगा। सभी संक्रमणों की तरह यह आपके ग्लूकोज के बढने के कारण हो सकता है। इसलिए डायबिटीज रोगियों को न केवल दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए बल्कि उन्हें रोज एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश के साथ कुल्ला करने की सलाह भी दी जाती है।

Source: Navbharat Times April 24, 2021 08:15 UTC