Penelitian baru temukan efek samping utama dari minum kafein berlebihan. Menggunakan ukuran sampel 13.134 peserta dewasa muda dan setengah baya, kedua peneliti menilai tingkat asupan kafein makanan dan 25-hidroksivitamin D, bahan kimia yang diubah tubuh menjadi Vitamin D untuk memproses dan menggunakannya setelah konsumsi. Menurut para peneliti, saat asupan kafein meningkat, terjadi potensi kekurangan vitamin D. Mereka mengatakan bahwa asupan kafein yang lebih tinggi dikaitkan dengan defisiensi (25-hidroksivitamin D) dalam sampel yang mewakili populasi Amerika. Jadi berapa jumlah maksimum kafein yang harus Anda konsumsi setiap hari untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda? Untuk menghindari efek samping yang merugikan dari zat ini, pastikan menjaga asupan kafein hingga batas maksimum 400 miligram per hari atau sekitar empat minuman dengan ukuran gelas 8 oz.

Source: Republika June 04, 2021 12:56 UTC