Los especialistas del Seguro Social de Salud – EsSalud recomiendan para evitar o disminuir el estreñimiento el consumo diario de 8 vasos de agua y una alimentación basada en verduras y frutas ricas en fibra. Por ello, en lo posible, recomienda ir a defecar cuando se requiere y así no perder el reflejo defecatorio. Otoya señala que la frecuencia de una persona para defecar es variable, ya que cada persona tiene necesidades distintas y no se puede establecer una frecuencia ideal. Puede ser tres veces al día, una vez por día, interdiario o tres veces por semana, y aún con esta última frecuencia puede estar dentro de un rango normal, explica el especialista. Precisa que el estreñimiento -en la mayoría de los casos- no tiene una causa obvia y los enemas no deben ser utilizados de manera regular porque su abuso puede causar desequilibrio hidroelectrolítico.

Source: Peru21 December 14, 2021 22:22 UTC