Ayah-bunda perlu membantu anak mengenali isyarat tubuh yang mendorong ingin ngemil. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Keluarga sebagai unit sosial terkecil dalam masyarakat turut memberi pengaruh yang besar dalam hal kebiasaan mengemil. Kebiasaan mengemil lebih bijak dapat dilakukan dengan mengenali isyarat tubuh yang membuat ingin mengudap, misalnya, apakah karena lapar ataukah untuk mengembalikan mood. Kemudian, pilih camilan yang tepat berdasarkan isyarat tubuh tersebut, tentunya dengan memerhatikan porsi camilan dan waktu ketika mengemil. Selain itu, coba maksimalkan semua indra selama ngemil sehingga dapat mengenali isyarat tubuh.

Source: Republika August 27, 2020 18:11 UTC