Beri jadwal kapan harus khawatirKetika merasa terus menerus khawatir dan cemas, coba analisis seberapa penting hal itu menjadi subjek kekhawatiran hingga berlarut-larut? Tak hanya itu, pikiran juga tak tersita hanya untuk khawatir berlebihan dan bisa melakukan hal lain yang lebih produktif. Ketika menuliskan daftar kekhawatiran, cari tahu akar masalahnya. Cari solusi jangka pendekAda ribuan hal yang bisa menjadi topik kekhawatiran seseorang, buat daftar mana yang bisa dicari solusinya dalam jangka pendek. Cari aktivitas produktifApabila mulai merasa khawatir berlebihan, bisa jadi terlalu banyak waktu senggang yang seharusnya diisi dengan aktivitas produktif.

Source: Koran Tempo July 01, 2020 15:33 UTC