Le cours dure 1h, durant laquelle, on enchaîne sur une musique entraînante autant des exercices rapides et cardios que des exercices doux et profonds inspirés de la barre au sol, du ballet et du yoga. Tout y passe : on sculpte ses abdominaux et ses fessiers, on tonifie ses jambes et ses bras, et on renforce son dos. Une souplesse et une posture de danseuseLes exercices de renforcement sont associés avec des exercices d'assouplissement pour allonger ses muscles. Et au fur et à mesure des cours, on gagne en souplesse dans les levés de jambes et sur les écarts. Les différents exercices du Fit Ballet nous obligent à bien nous tenir et à travailler notre gestuelle pour gagner en élégance.

Source: L'Equipe October 26, 2017 12:23 UTC