El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de propósitos de cambio y entre estas metas, una de las más comunes es comenzar a hacer ejercicio. Sin embargo, muchas personas abandonan este objetivo en las primeras semanas, pues adquirir este hábito requiere constancia. ¿Cómo definir metas claras para hacer ejercicio? El primer paso para iniciar el hábito de hacer ejercicio es definir metas claras y alcanzables. En lugar de proponerse entrenar todos los días, los especialistas recomiendan comenzar con dos o tres sesiones semanales.

Source: El Mañana January 11, 2026 13:33 UTC