Tanto la avena como el nopal son alimentos altamente beneficioso para nuestro organismo de acuerdo a las diferentes propiedades que estos poseen. Hicimos un comparativo de sus nutrientes para saber cuál es mejor que otro; aunque ambos deberían incluirse en la dieta diaria. Su base se establece en proteínas, calcio, hierro, retinol (vitamia A), tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), potasio y fibra. Además, el nopal combate el colesterol con ayuda de los aminoácidos, la fibra y la niacina que metabolizan la grasa y los ácidos grasos para la reducción de éste. Así que aunque la avena tiene múltiples nutrientes, el nopal es mucho mejor alimento.

Source: El Universal February 15, 2019 22:07 UTC