Lain halnya saat kita berlari di tengah teriknya cuaca, satu menit saja berlari pasti terasa berat, bukan begitu? Baca juga: 4 Langkah untuk Kikis Lemak dan Bikin Perut RataKemungkinan besar, lari selama sembilan menit memerlukan intensitas yang lebih tinggi saat cuaca panas daripada saat cuaca dingin. Menurut riset 2010 dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, berolahraga dalam cuaca panas — sekitar 40 derajat Celsius — dapat meningkatkan oksidasi glikogen otot. Berolahraga saat cuaca panas tak hanya meningkatkan intensitas latihan, tetapi juga meningkatkan rasio karbohidrat hingga lemak, bahkan hingga intensitas yang sama. Dengan demikian, berlari saat cuaca panas mampu membakar karbohidrat lebih tinggi dan proporsi lemak yang lebih rendah, daripada saat berlari dengan kecepatan yang sama dalam cuaca yang lebih dingin.

Source: Kompas July 03, 2019 04:52 UTC