El yoga, disciplina milenaria de la India, fue una de las actividades más recomendadas por la ONU para enfrentar la cuarentena impuesta en diferentes países alrededor del mundo desde el 2020. Por ello, Karla Luna, creadora de la plataforma www.laalyoga.com, te brinda cinco recomendaciones para disfrutar plenamente tus sesiones de yoga sin lastimar tu cuerpo. Saber qué posturas puedes realizar en el momento en el que te encuentras, conociendo tus limitaciones y enfocándote en cada movimiento. LLEVA UNA PRÁCTICA DE YOGA GUIADA POR UNA ESPECIALISTAActualmente existen diferentes plataformas desde donde puedes aprender la disciplina milenaria de la India de forma gratuita. Si padeces alguna condición física especial o estás iniciando tus clases de yoga terapéutico también puedes apoyar tu práctica con un bolster o los bloques de yoga.

Source: Peru21 January 30, 2022 00:52 UTC