Los expertos observaron que los participantes que consumían nueces tenían niveles de depresión un 26 por ciento más bajos que los que no las consumían. Los expertos observaron que los participantes que consumían nueces tenían niveles de depresión un 26 por ciento más bajos que los que no las consumían. Las nueces han sido investigadas anteriormente por su papel en la salud cardiovascular y cognitiva, y ahora hemos una asociación con los síntomas de la depresión, lo que proporciona otra razón para incluirlos en una dieta saludable", explicaron. En general, los consumidores de nueces comían aproximadamente 24 gramos de nueces por día. Si bien la asociación entre el consumo de nueces y los niveles depresión fue constante para los hombres y las mujeres, el efecto pareció ser más fuerte entre las mujeres, quienes tienen más probabilidades de reportar mayores síntomas de depresión.

Source: Excélsior February 11, 2019 22:07 UTC