Physiologisch bedeutet Zone 2, vorwiegend in dem Leistungsbereich zu trainieren, worin der Körper die maximale Menge Fett verarbeitet, weswegen man auch von »Fatmax« spricht. In der Tat steigt der Fettverbrauch ab einem bestimmten Punkt sportlicher Belastung nicht nur nicht weiter, er sinkt sogar ab. Im aeroben Stoffwechsel wird Fett mittels Sauerstoff verbrannt und auf die Art ATP generiert, ein energietragendes Phosphat. Fatmax bedeutet also nicht Abwesenheit von Kohlenhydratverbrauch, es bezeichnet lediglich den Punkt, an dem der Körper die maximale Menge an Fett verbrennt. Auch wenn Pogačar vor 2024 schon als sprintstarker Klassementfahrer galt, den Ruf schien er eher seiner Anlagen statt eines spezifischen Trainings wegen zu genießen.

Source: Junge Welt January 21, 2026 18:33 UTC