Bagi Anda yang berusia 40 tahun, simak rekomendasi dan tips diet sehat dari ahli berikut ini! "Sama saja sebenarnya, bahwa kita harus menurunkan kalori mulai 500-1.000 kalori per hari dalam nutrisinya," ujar Inge saat dihubungi Kompas.com, Minggu (2/5/2021). Baca juga: 6 Pantangan Saat Diet, Jangan DisepelekanSelain berolahraga, Inge menyarankan agar melakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam 7 hari. Menurut dia, aktivitas menurunkan kalori dan berolahraga merupakan tindakan utama untuk diet sehat menurunkan berat badan untuk usia 40 tahun. Inge mengatakan, jika sedang dalam program diet menurunkan berat badan, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang digoreng dan mengandung lemak.

Source: Kompas May 16, 2021 04:30 UTC