Les fesses sont composées de différents groupes musculaires : le grand fessier, le petit et le moyen fessier. Pour avoir de jolies fesses fermes et musclées, il faut donc varier les exercices de renforcement musculaire pour travailler ces différents groupes. En le musclant, il permet d'avoir des fesses plus dessinées et bombées. Attention à garder le dos plat et le ventre bien rentré et de pousser avec votre talon pour bien contracter votre fessier. Attention, vos genoux ne doivent pas dépasser les pointes de pied, gardez votre buste relevé et votre dos droit.

Source: L'Equipe October 13, 2017 14:56 UTC