KOMPAS.com - Tubuh kita membutuhkan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa kalsium yang diperoleh dari suplemen, tidak efektif untuk memperkuat tulang atau mencegah keropos tulang. Studi dari Auckland yang berlangsung selama lima tahun terhadap 1.471 wanita pasca-menopause, menemukan bahwa suplemen kalsium tidak memberi bukti penurunan risiko patah tulang. Anda dapat memilih latihan high-impact seperti berjalan kaki, hiking, menari, lompat tali, atau tenis jika kepadatan tulang Anda masih memadai. Selain baik untuk jantung, pump iron juga bagus untuk otot dan tulang Anda.

Source: Kompas February 10, 2017 02:03 UTC