Dokter sarankan untuk mengukur denyut jantung saat berolahraga. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Grace Joselini C, MMRS, SpKO, menyarankan orang-orang untuk rutin mengukur denyut jantung saat berolahraga. Informasi mengenai detak jantung bisa membantu mengawasi tingkat intensitas olahraga seseorang, memperkirakan berapa banyak kalori yang sebenarnya terbakar sehingga dapat membantu mendapatkan hasil yang diinginkan. Untuk menghitung detak jantung maksimum seseorang bisa dilakukan dengan mengurangkan usia dari 220. Menurut The American Heart Association, detak jantung maksimal saat berolahraga intensitas sedang sekitar 50-70 persen dari detak jantung maksimum seseorang, sementara untuk olahraga yang kuat sekitar 70-85 persen dari detak jantung maksimum.

Source: Republika September 29, 2021 14:22 UTC