Olahraga ringan di kantor atau di rumah dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit kronis akibat duduk terlalu lama, seperti diabetes, obesitas, kanker, dan kematian dini. Ada beberapa jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan sambil duduk dengan memusatkan gerakan pada bagian leher, punggung, bahu, pinggul, dan bokong. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa gerakan olahraga ringan di kantor atau di rumah bisa dilakukan sambil duduk:1. Tahan gerakan ini selama 2–3 detik, lalu berdiri tegak. Peregangan leherCaranya yaitu awali dengan posisi kepala menunduk, kemudian lakukan gerakan memutar searah jarum jam dan ulangi pada arah sebaliknya.

Source: Koran Tempo June 05, 2021 02:26 UTC