Namun, cemas berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan serius. Baca juga: Tak Hanya Ganggu PIkiran, Kecemasan Juga Sebabkan Gangguan FisikUntuk mencegah hal tersebut terjadi, kita bisa melakukan aktivitas berikut ini:1. Letakan salah satu tangan di dada dan tangan lainnya di peruttarik napas perlahan dan teratur melalui hidung dan hembuskan lewat mulut. Lakukan visualisasiSaat mulai merasa cemas, duduklah di tempat yang nyaman dan tenang. Setelah berhasil membayangkan tempat terbaik untuk berantai, pejamkan mata, tarik napas perlahan melalui hidung, dan keluarkan napas lewat mulut.

Source: Kompas September 06, 2020 06:33 UTC