Konsumsi serat larut airSerat larut merupakan senyawa dalam tanaman yang larut dalam air. Nah, salah satu fungsi bakteri baik dalam pencernaan adalah mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Riset membuktikan, mengonsumsi tiga gram suplemen serat larut selama 12 minggu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sebesar 18 persen. Serat larut bisa kita temukan dalam berbagai makanan berbasis nabati seperti kacang, buah, dan biji-bijian utuh. OlahragaTidak hanya meningkatkan kebugaan fisik, olahraga juga membant mengurangi kada rkolestrol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Source: Kompas August 01, 2020 00:33 UTC