Usai momen lebaran, sebagian dari kita mungkin mencari cara menurunkan kolesterol demi menjaga kesehatan. Berikut 5 tips menurunkan kolesterol setelah lebaran dan menurunkan risiko penyakit jantung:1. Menerapkan pola makan sehatBeberapa perubahan pola makan dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, di antaranya:Mengurangi konsumsi lemak jenuhMengurangi konsumsi lemak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Mengonsumsi whey proteinSebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi whey protein yang diberikan sebagai suplemen dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total serta tekanan darah. Meski begitu, menambah aktivitas fisik dengan interval pendek sekali pun dapat membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan.

Source: Kompas May 15, 2021 23:03 UTC