Selenium"Selenium adalah vitamin yang baik untuk konversi hormon tiroid perifer, jadi bagus untuk membantu poros tiroid," kata Henderson. Mengingat Anda ingin menurunkan peradangan untuk menjaga kesehatan tiroid yang optimal, nutrisi pelawan radikal bebas adalah kuncinya. AshwagandhaAshwagandha, adaptogen ampuh yang dikenal untuk menghilangkan stres, telah terbukti mendukung tiroid dan meningkatkan produksi hormon tiroid T3 dan T4. Kesehatan pencernaan dan kesehatan tiroid juga terkait erat (dikenal sebagai poros tiroid-usus), dan omega-3 memainkan peran penting dalam kesehatan usus — sedemikian rupa sehingga para peneliti menganggapnya prebiotik yang memberi makan flora usus sehat Anda. Meskipun setiap orang mungkin memiliki pemicu kekebalan yang berbeda-beda, makanan di atas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mendukung kesehatan tiroid.

Source: Koran Tempo May 15, 2021 13:18 UTC