Dengan mindfulness pikiran dipusatkan kepada apa yang terjadi saat ini. Salah satu caranya dengan mempraktikkan teknik mindfulness. Pikiran dipusatkan kepada apa yang terjadi saat ini, tidak mengembara ke masa lalu atau masa depan. "Mindfulness adalah menempatkan kesadaran pada momen saat ini," kata praktisi dari Mindfulness Indonesia Zaneti Sugiharti kepada Antara. Dengan menerapkan teknik mindfulness, rasa kesal sesaat langsung diredakan sehingga kualitas hidup bisa lebih baik.

Source: Republika July 11, 2020 07:41 UTC