Tak heran jika kembali berolahraga setelah lama tidak melakukannya adalah hal yang sulit. Banyak alasan mengapa seseorang "cuti" dari rutinitas olahraganya, misalnya saja karena cedera, kehamilan dan persalinan, atau kesibukan yang menghalangi, kembali berolahraga dapat membuat kamu bertanya-tanya apakah semua upaya ini benar-benar layak dilakukan. Mari kita lihat beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk kembali berolahraga tanpa merasa terlalu berlebihan setelah cuti lama. Tidak ada penilaian diri dan kata-kata kasar ypada tubuhmu yang akan membantumu bergerak maju dalam perjalanan ini. Kehilangan sikap 'semua atau tidak sama sekali'Kesehatan dan kebugaran jangka panjang tidak ditemukan dalam rutinitas kebugaran ekstrem dan diet ketat.

Source: Kompas January 21, 2020 01:30 UTC