TEMPO.CO, Jakarta - Osteoporosis dikaitkan dengan pengeroposan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Beberapa yogurt diperkaya dengan vitamin D, juga dapat mengandung yodium, kalium, fosfor, vitamin B. Nilai gizi yang diberikan yogurt untuk kesehatan tulang sudah diakui. Makanan tinggi vitamin DMakanan utama dalam kesehatan tulang adalah yang mengandung vitamin D. Dia menyarankan suplemen harian direkomendasikan sepanjang tahun. Mengabaikan kebutuhan vitamin D dapat memperburuk kesehatan tulang karena nutrisi sangat penting untuk penyerapan kalsium dari makanan. Selain mengonsumsi makanan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan tulang, olahraga juga tak kalah penting.

Source: Koran Tempo August 01, 2021 12:32 UTC