Selain itu, tidur nyenyak juga mencegah ketidakseimbangan hormon yang bisa mengundang penyakit seperti hipotiroidisme, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Baca juga: Tidur Siang Bisa Bantu Jaga Tekanan DarahDemi kesehatan, berikut cara mengatur jam tubuh dan membuat kita bisa tertidur nyenyak. Jauhi cahaya biruPerangkat elektronik dan bola lampu hemat energi menghasilkan sesuatu yang disebut cahaya biru. Selain itu, cahaya biru dari penggunaaan ponsel juga memiliki efek yang membuat kita ketagihan, dan ingin tetap terjaga selama 20-30 menit ekstra. Jika kita tidur saat siang hari, kita bisa saja sulit tidur tepat waktu saat malam harinya.

Source: Kompas June 18, 2019 04:18 UTC