Psikoterapi menyarankan untuk tidur 10 hingga 30 menit sebelum pukul tiga soreREPUBLIKA.CO.ID, jAKARTA -- Istirahat atau tidur adalah kebutuhan bagi tubuh manusia. Orang dewasa memerlukan sedikitnya tujuh jam dalam sehari untuk tidur agar tubuh bisa kembali segar. David menyarankan untuk tidur sebelum lewat jam tiga sore dan dalam durasi 10 hingga 30 menit. Maka dianjurkan untuk tidur di sore hari dengan waktu yang tidak terlalu lama yaitu 10 hingga 30 menit. Sebuah penelitian di NASA pada pilot militer dan astronot yang mengantuk menemukan bahwa tidur siang 40 menit meningkatkan kinerja sebesar 34 persen dan kewaspadaan 100 persen.

Source: Republika December 16, 2018 20:48 UTC