Sebaliknya, terdapat korelasi antara kurangnya kualitas tidur di malam hari dengan meningkatnya stres sehingga mempengaruhi kesehatan. Meditasi seperti itu, termasuk berdoa sebelum tidur, dapat membantu pikiran lebih rileks sehingga dapat beristirahat dengan tenang dan bangun tanpa beban keesokan harinya. Menyalakan ponsel sepanjang malamCiri lain dari orang yang tidak dapat meraih kesuksesan dalam waktu dekat adalah menolak meninggalkan ponsel, bahkan sebelum tidur. Salah seorang pendiri The Huffington Post, Erin Brodwin menyarankan semua orang untuk mematikan ponsel sebelum tidur. “Mereka yang mengabaikan mandi atau menyikat gigi sebelum tidur tentu bukan orang-orang sukses.

Source: Koran Tempo January 03, 2020 11:37 UTC